Психологические влияния пребывания в виртуальном среде

Цифровая среда: как она трансформировала наш мир

Современный личность пребывает в особенную период — момент, когда технологии внедряются во все области жизни. Сотовые телефоны, интернет, социальные сети, обменники сообщениями и веб-сервисы стали неотъемлемой частью повседневности. Мы все просыпаемся на звон оповещений, проверяем новостные ленты прежде чем умыться, выкладываем фотографиями завтрака и организуем собрания через онлайн казино приложения. Всё данное кажется естественным и вполне нужным. Но за комфортом и скоростью скрываются деликатные душевные процессы, которые изменяют наше разумение, осознание себя и мира вокруг.

Одним из перемен оказалась опция находиться на линии 24/7. Казалось бы, что может оказаться превосходнее? В любой время допустимо отправить сообщение приятелю или коллеге, получить информацию о последние события или оценить шутки в картинках для поднятия настроения. Впрочем беспрерывная доступность создаёт парадокс: с одной стороны — чувство власти над событиями, с другой стороны — нарастающее беспокойство.

Постоянная связь: иллюзия контроля и беспокойство

Реальный случай: эпизод ученицы московской образовательного учреждения Лизы (имя заменено), которая стала мишенью насмешек сверстников после публикации неудачного изображения в общем чате класса; девочка несколько месяцев страдала от издевательств со стороны сверстников, пока однажды не нашла поддержку на платформе, подобной онлайн казино, до вмешательства школьного психолога.

Причина такой склонности заключается в системах работы мозга. Сетевые сети, сообщения и сервисы типа игровые автоматы стимулируют всплеск гормона счастья — гормона удовольствия — каждый раз, когда мы видим положительную оценку или уведомление. Мозг быстро привыкает к этому “вознаграждению”, формируя своеобразную зависимость от непрерывной возбуждения.

По оценкам экспертов Центра профилактики зависимостей при Минздраве РФ уже более 30% подростков демонстрируют проявления цифровой пристрастия той или иной степени глубины.

Эффекты непрерывной подключённости:

• Возросшая тревожность из-за необходимости быть “на линии”
• Нарушение сна вследствие эксплуатации гаджетов до сном
• Уменьшение способности сосредотачиваться на определенной миссии
• Утомление от информационного потока

Информативный перегруз: когда данных слишком много.

Исследователи доказали: синий свет экранов подавляет производство гормона сна — гормона сна — вызывая нарушение сна или неглубокий сон даже при видимом отдыхе.

Интересный аспект: согласно исследованию Высшей школы экономики (ВШЭ), около 60% учащихся отмечают падение настроения после просмотра ленты новостей в онлайн-сообществах.

Как демонстрируется новостной избыток информации?

• Чувство утомления после просмотра потока новостей
• Сложности с осуществлением выводов из-за чрезмерного количества вариантов
• Скоростное осмысление информации (листание вместо вдумчивого прочтения)
• Снижение стимула к освоению неизведанным материалам

Сравнивая личную истинную существование с “отфильтрованной” изображением посторонних персон, многие стартуют считать себя проигравшими. Данное феномен приобрело название влияние сравнения (social comparison effect). Эксперты фиксируют подъем количества вопросов относительно пониженной самоощущения у юношей и молодежи именно после интенсивного применения социальных сетей.

Соцсети медиа: сравнение самого себя с другими

Большинство подростковые индивиды жалуются на ощущение “разбитости” после продолжительного нахождения онлайн. Особо это очевидно в период подготовки к тестам или реализации проектов: навал информации, например, с таких ресурсов, как онлайн казино, затрудняет сосредоточиться на главном.

Образцы негативных эффектов:

• Эволюция комплекса неполноценности (“у всех всё прекраснее”)
• Зависть к достижениям посторонних людей
• Формирование нереалистичных ожиданий от своей реальности
• Чувство уединения даже при большом числе “друзей” в интернете

Множество молодые люди говорят: если телефон разряжается или пропадает доступ к сети — возникает беспокойство. Это явление называют номофобией (от англ. no mobile phone phobia) — боязнь оказаться без мобильного устройства. По информации опросов среди обучающихся московских университетов, более 70% испытывают неудобство при недостатке подключения к гаджету дольше двух часов.

Феномен FOMO: страх не заметить что-то существенное

Всякий день мы имеем дело с колоссальным объемом сведений: сообщения из разных частей мира, ленты соцсетей, рекламные сообщения, и уведомления приложений. Если сопоставить объем информации, который индивид получал за всю жизнь сто лет назад и сейчас — диспропорция будет значительной.

Изучения свидетельствуют: нынешний индивид за сутки обрабатывает больше информации, чем старинный обитатель за всю жизнь! Это создаёт феномену информационного перегруза (information overload), и системы, вроде казино онлайн, являются частью данной цифровой экосистемы. Наш разум не успевает отсеивать сведения по степени важности — всё представляется неотложным и важным.

• Постоянная контроль уведомлений даже по ночам
• Трудности с расслаблением без мобильника (“а вдруг нечто произойдет что-то?”)
• Желание участвовать во всех событиях одновременно.
• Ощущение недовольства настоящим временем

Статистика недавних лет отражает рост количества угнетенных состояний среди юношей и девушек (особенно индивидов поколения Z). Профессионалы увязывают это как с общественными факторами (неустойчивость рынка труда, неопределённость грядущего), так и с спецификой цифровой среды:

Цифровое уединение: противоречие нашего времени

1. Общение в сети делается неглубоким.
2. Люди опасаются открыто выражать чувства.
3. Увеличивается недоверие к свежим знакомствам за пределами онлайна.
4. Реальное коммуникация заменяется сообщениями и эмодзи.

FOMO демонстрируется по-разному:

Уныние и волнительные расстройства у эпохи Z

Согласно данным исследования сайта SuperJob среди юных экспертов до 25 лет в больших населенных пунктах России почти 45% опрошенных признаются в чувстве одиночества, несмотря на активную онлайн-жизнь, включая посещение таких платформ, как казино онлайн.

• Избыток сведениями вызывает постоянный стрессовое состояние.
• Сравнение собственной личности с иными создаёт переживание неполноценности.
• Недостаток искренних чувств вызывает равнодушие.
• Интернет травля оказывает серьёзный ущерб психике подростков.

Зависимость от гаджетов: современные типы зависимости

• Неумение удержаться от мобильного устройства хотя бы на небольшой срок
• Прокрастинация путем безостановочного скроллинга потока TikTok*
• Игромания (онлайн-игры) как путь избежать от повседневности
• Раздражительность при попытках сократить применение девайсов

Цифровое коммуникация постепенно заменяет традиционные способы общения среди индивидами — непосредственные встречи делаются исключением даже между дружеских друзей; разговоры сводятся к обмену эмотиконами заместо подлинных переживаний ; на таких платформах, как казино онлайн, споры устраняются вычеркиванием визави из контакт-листа взамен честного разговора с глазу на глаз .

Условия опасности появления аддикции:

1. Недостаток занятий вне сети
2. Затруднения во взаимоотношениях с родителями или сверстниками
3. Слабая самооценка
4. Предрасположенность к уходу от сложностей через уход в цифровую реальность

Проблема сна вследствие электронных приборов

Удивительно, но чем шире возможностей для коммуникации дает цифровой мир — тем выше степень напряжения у юзеров. Вместо радости от контакта возникает эмоция изнеможения от потребности всё время быть включённым в чужую жизнь.

Спячка — база благополучия нервов каждого человека. Тем не менее массовое распространение смартфонов вызвало ситуацию, когда многие молодые люди отправляются ко сну далеко за двенадцать ночи из-за бесконечного просмотра соцсетей или времени на платформах типа игровые автоматы или просмотра сериалов в интернете.

Интернет запугивание проявляется следующим образом:

• Уменьшение работоспособности днём
• Возросшая нервозность
• Снижение мнемоники и внимания
• Повышение риска депрессивных состояния

Интернет–буллинг: издевательства вне предела

Результаты хронического дефицита сна:

1. Унижения через комментарии под записями
2. Распространение слухов или персональной данных без одобрения индивидуума
3. Создание фейковых аккаунтов для издевательств над объектом.
4. Групповое непринятие (“бан”) участника сообщества

В недавние годы среди молодёжи распространился термин FOMO (Fear Of Missing Out) — страх не заметить что-то существенное или увлекательное. Этот феномен плотно соотнесён с регулярным обновлением потоков соцсетей и желанием быть в знании всех событий.

Эффект прилипания: трата времени зря

Чем опасен эффект “залипания”?

• Потеря ощущения времени (“ещё пять минут… уже пара часа прошло!”)
• Затягивание важных задач в угоду веселья онлайн
• Состояние истощения после затяжного нахождения возле экраном
• Развитие обычки уклоняться от трудностей через уход в виртуальный мир

Ослабление умений непосредственного общения

В последние годы эксперты в области психологии всё более часто утверждают о том, что электронная атмосфера влияет на наше ментальное состояние не только положительно, но и неблагоприятно. Чтобы постичь размеры этого влияния, стоит проанализировать важнейшие аспекты существования в виртуальном мире и их влияние для ментального состояния нынешнего индивида.

1. Персоны боятся представлять публично.
2. Проявляется боязнь встречи лично.
3. Труднее формулировать свои идеи речью.
4. Эмоциональная ответ становится менее выразительной без эмоциональных-иконок.

Рост идеализма под давлением онлайн стандартов красоты

По сведениям ресурса HeadHunter более 50% начинающих специалистов предпочитают налаживать связи исключительно в сети, однако лишь 15% таких контактов перерастают во что-то серьёзное!

Интернет знакомства: свежие шансы vs чувственные опасности

Эмоциональные угрозы онлайн-знакомств:

1. Скорое разбитие надежд при нестыковке предвкушений/реальности;
2. Страх раскрыться другому личности;
3. Предрасположенность рассматривать персон как “партнёров на один раз”;
4. Рост числа недолговечных отношений без глубокой чувственной привязанности;

Эффекты подобного давления могут быть очень серьёзными – появление дисфункций пищевых привычек (анорексия/булимия), снижение самооценки до уровня депрессии…

Позитивные аспекты оцифровки психики

* Сетевое медиа Instagram владеет компании Meta Platforms Inc., активность которой рассматривается как экстремистской группировкой на территории Российской Федерации

* Некоторые платформы могут быть ограничены или неодобрены на области РФ